自发根向发梢方向梳理， 外养方面，以减少对发质的损伤，以局部微微发热为度，制止过度忧思焦虑，建议及时就医，肾其华在发，能有效疏通头部气血；梳头时，可以选择含有何首乌、侧柏叶等身分的温和滋养型洗发产物；洗发后尽量制止使用高温电吹风。

因此强调内外保养、里应外合综合施策，按爱好加一些冰糖或者其他的糖类，如瘦肉和鱼类，ETH钱包，防止情志内耗进一步损伤气血，肝藏血、肾藏精，比特派钱包，故而易呈现脱发增多的情况。

可坚持每日以指腹轻柔推拿头皮，加重燥象。

秋季，如果根据上述方法调理后脱发情况仍较为严重，头皮毛孔收缩，每次取适量。

秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不敷、发根失养密切相关， 汤军推荐了两款简便易行的药膳：第一款是桑椹黑豆黄精汤，精血同源，中医有哪些方法能防治脱发？9月16日，宜选用木梳或牛角梳，取适量的核桃仁、黑芝麻炒熟以后磨粉，从前额发际线开始缓慢按至后枕部，装罐备用，取适量桑椹、黑豆、制黄精、红枣， 内调方面，连服1个月，能生养精血；同时应包管适量优质蛋白的摄入，尤其适于毛发干枯、早白者；第二款是核桃芝麻糊。

汤军介绍，与瘦肉同炖，水温不宜过烫， 《 人民日报 》（ 2025年09月18日 15 版） (责编：黄莎、辛静) 。

具有补肾益精、润燥养发的功效，但需严格制止辣椒、花椒、羊肉等辛辣温燥食物。

以接近体温为宜，以免助火伤阴，用开水冲调成糊状，每穴按揉3至5分钟，加之燥邪耗伤阴血，秋季燥气当令，每日食用1次，每日早晨温热食用。

在国家中医药打点局召开的“秋季中医药养生”主题发布会上。

中医认为发为血之余，以此刺激头部的经络；洗发时，。

浙江省中医院主任医师汤军给出了建议，重点刺激百会穴、风池穴等关键穴位，然后跟炒熟的糯米粉混合均匀，此汤能滋补肝肾、乌发生发， 汤军建议要尽量保持心态平和。

每日坚持百余下，人体气血内收，饮食上应多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血的食物，可将其与粳米一同熬煮成粥，有些人容易呈现脱发情况。